Đa số mọi người đều bỏ qua thói quen ăn uống mà không biết rằng việc ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình phòng tránh viêm xoang. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu những loại thực phẩm nên ăn để phòng tránh viêm xoang hiệu quả.
Nhiều người bỏ qua các loại thực phẩm quan trọng trong khi đó lại lựa chọn các loại thực phẩm có hại cho sức khỏe để bổ sung vào cơ thể mỗi ngày đặc biệt là các vấn đề về viêm xoang. Trong khi đó có rất nhiều loại thực phẩm có thể hỗ trợ chế độ ăn uống và giúp giảm triệu chứng của bạn khi bị bệnh xoang trong thời gian ngắn ngoài ra còn giúp phòng tránh viêm xoang hiệu quả.
Tích trữ các loại thực phẩm lành mạnh giúp bạn phòng tránh viêm xoang đạt hiệu quả như sau:
1. Bổ sung cá và hải sản cho cơ thể
Các loại thực phẩm cần bổ sung cho cơ thể đối với người bị viêm xoang như cá và hải sản. Đây là các loại thực phẩm chứa nhiều protein chất lượng cao và chứa nhiều axit béo omega-3.
Trong khi đó các hợp chất này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và đồng thời giúp cơ thể giảm tình trạng viêm. Trong khi đó, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại thực phẩm giàu omega-3 giúp ngăn ngừa n.hiễm t.rùng và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, mất tính giác do t.uổi tác ở con người.
Các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên nên bổ sung nhiều omega-3 nhưng ít hợp chất thủy ngân cho cơ thể từ 1 đến 2 lần mỗi tuần để có sức khỏe tốt.
2. Các loại rau xanh lá cây đậm
Những loại thực phẩm rau có màu xanh đậm giúp cơ thể bổ sung vitamin và khoáng chất. Ngoài việc bổ sung cho cơ thể chất xơ, các loại rau xanh lá cây đậm còn giúp con người bổ sung các chất như: vitamin A, C, D, K, kali, canxi và các loại khoáng chất quan trọng khác cần thiết cho cơ thể.
Chưa kể rau xanh còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, tránh được các loại thực phẩm giàu tinh bột và kích thích viêm nhiễm, sản xuất chất nhờn. Các loại rau cần được bổ sung như: hành tây, cà chua, chanh,…
Viêm xoang cần bổ sung các loại rau màu xanh đậm – Ảnh Internet
3. Nên ăn ớt cay để phòng tránh viêm xoang
Thực tế, ớt cay như habaneros, jalapenos và cayennes chứa một hợp chất tuyệt vời gọi là capsaicin. Các loại hóa chất này chính là nguyên nhân gây ra nhiệt của thức ăn cay. Dù sức nóng từ ớt cay có thể khiến bạn cảm thấy nóng rát, đau đớn tuy nhiên capsaicin lại có khả năng giảm đau đáng kể. Chất này còn được tìm thấy trong hệ thống kê đơn và còn được chứng minh giúp giảm viêm trong một số ứng dụng nhất định.
Kết quả nghiên cứu của Đại học Cincinnati còn phát hiện rằng thuốc xịt mũi có chứa capsaicin thu được từ cayennes, chất này có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến viêm xoang không dị ứng.
Dù không thể trực tiếp xịt ớt cay vào trong mũi nhưng nếu bổ sung ớt cay vào các loại thực phẩm và bữa ăn hàng ngày bằng cách chế biến cũng có thể giúp giải phóng tình trạng tắc nghẽn mũi và phòng tránh viêm xoang hiệu quả.
4. Mật ong
Hợp chất tự nhiên mật ong lành tính và có đặc tính kháng khuẩn cao. Khi các nhà khoa học đưa mật ong vào môi trường nuôi cấy vi khuẩn có chứa các chủng n.hiễm t.rùng xoang phổ biến giúp phát hiện ra khả năng t.iêu d.iệt vi khuẩn đáng kể của mật ong.
Mật ong giúp giảm hoặc cải thiện các triệu chứng dị ứng theo mùa – Ảnh Internet
Nhưng đối với thử nghiệm ở con người thì mối tương quan này ít mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyên nên thay thế mật ong cho đường tinh chế vì giúp chống viêm nhiễm nấm hiệu quả.
Mật ong còn có thể làm giảm cơn đau họng thường đi kèm với n.hiễm t.rùng xoang do vi khuẩn. Bổ sung mật ong thường xuyên có thể giúp bạn giảm hoặc thậm chí cải thiện và loại bỏ chứng dị ứng theo mùa.
5. Ăn tỏi giúp phòng tránh viêm xoang hiệu quả
Từ lâu tỏi đã được nghiên cứu về khả năng chống oxy hóa chống viêm đáng kinh ngạc. Thêm tỏi vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn phòng tránh viêm xoang một cách đạt hiệu quả cao hơn, đặc biệt tỏi sống.
Ngoài ra, các loại trà và súp nóng cũng là biện pháp giúp người bị bệnh viêm xoang hoặc bạn phòng tránh bệnh viêm xoang, có thể làm dịu chứng viêm đau và phá vỡ chất nhầy.
Hi vọng những loại thực phẩm trên có thể giúp bạn phòng tránh viêm xoang an toàn và hiệu quả. Nếu viêm xoang gây ra những ảnh hưởng và bất tiện trong cuộc sống hàng ngày thì bạn có thể lựa chọn điều trị y tế chuyên nghiệp thay vì chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng bệnh.
Phân biệt viêm xoang ở trẻ nhỏ và viêm xoang ở người lớn
Viêm xoang ở trẻ nhỏ khiến trẻ mệt mỏi, khó chịu, quấy nhiều hơn. Tìm hiểu bài viết dưới đây để phân biệt viêm xoang ở trẻ nhỏ và viêm xoang ở người lớn.
Thông thường trẻ nhỏ dưới 6 t.uổi thường gặp phải tình trạng viêm xoang. Đặc biệt là những bé gầy yếu, suy dinh dưỡng và có môi trường sống không sạch sẽ. Viêm xoang xảy ra ở trẻ nhỏ và người lớn khác nhau như thế nào?
1. Viêm xoang ở trẻ nhỏ khác gì so với viêm xoang ở người lớn
Thông thường mọi người có thể thấy rằng viêm xoang ở trẻ nhỏ khác so với khi người lớn bị viêm xoang. Bởi ở trẻ nhỏ hệ thống xoang đang trong giai đoạn hình thành và phát triển. Hệ thống xoang của con người chỉ hoàn thiện ở độ t.uổi 20.
Trong khi đó tình trạng xoang xảy ra đối với trẻ 3 – 4 t.uổi thì hình thành xoang hàm, đến 7 – 8 t.uổi thì hình thành xoang trán, xoang bướm. Theo các nghiên cứu thì xoang có ngay từ khi trẻ mới ra đời. Nhưng những xoang khác lại được hình thành dần dần.
Xoang ở trẻ nhỏ có kích thước rất nhỏ, đôi khi mới chỉ là rãnh hằn vào xương. Điều này làm cho việc chẩn đoán bệnh gặp nhiều khó khăn hơn.
Nguyên nhân khiến trẻ bị viêm xoang: Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị viêm xoang. Tuy nhiên phổ biến nhất chính là do virus và nấm và vi khuẩn gây nên.
Những loại vi khuẩn như: pneumoniae, Haemophilus influenzae, E.coli… di chuyển ngược từ vùng hầu họng lên các xoang gây tình trạng viêm xoang cho t.rẻ e.m.
Viêm xoang khiến trẻ bị suy giảm hệ miễn dịch và quấy khóc – Ảnh Internet
Dấu hiệu nhận biết trẻ bị bệnh viêm xoang thường khởi đầu bằng những dạng bệnh lý như:
– Trẻ bị viêm mũi dị ứng: những triệu chứng dễ nhận biết nhất chính là trẻ bị chảy nước mũi, nước mũi trong và bị khò khè.
– Viêm đường hô hấp trên: trẻ lúc này xuất hiện những triệu chứng như ho, chảy mũi, ngạt mũi và sốt nhẹ. Có thể thấy là trẻ bị mắc bệnh này nhiều đợt trong 1 năm và khi uống hết thuốc bệnh lại bắt đầu tái phát.
– Suy giảm hệ miễn dịch: trẻ thường bị suy giảm hệ miễn dịch do cha mẹ mắc AIDS.
– Trẻ bị hen phế quản: hen phế quản bị bắt gây ra hiện tượng khó thở từng cơn làm suy giảm hệ miễn dịch.
2. Những lưu ý khi trẻ bị bệnh viêm xoang
Viêm xoang ở trẻ nhỏ có thể chuyển biến và gây ra những vấn đề nặng nề ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của trẻ. Do đó, khi trẻ bị viêm xoang phụ huynh cần lưu ý để tránh tình trạng bệnh viêm xoang ở trẻ nhỏ trở nên nghiêm trọng hơn.
– Chú ý tới trẻ, tùy thuộc vào từng cơ địa của các bé mà triệu chứng khi trẻ bị viêm xoang có thể nặng lên.
– Sau khi qua giai đoạn đầu những triệu chứng sẽ giảm dần và sau đó hết hẳn khi trẻ khỏi bệnh.
– Cha mẹ cần tuyệt đối tuân theo đúng chỉ định của bác sĩ về việc thăm khám, uống thuốc khi trẻ bị viêm xoang để quá trình điều trị viêm xoang cho trẻ an toàn, hiệu quả.
– Kết hợp uống thuốc với nước muối sinh lý để rửa mũi, làm sạch chất bẩn.
Tình trạng viêm xoang ở trẻ nhỏ là mối lo ngại của nhiều phụ huynh – Ảnh Internet
– Giữ môi trường sống cho trẻ sạch, thoáng mát, tránh bụi bẩn. Hướng dẫn trẻ đeo khẩu trang khi ra ngoài, rửa tay sạch bằng xà phòng để bảo vệ sức khỏe.
– Bổ sung cho cơ thể nhiều các loại hoa quả chứa nhiều vitamin A, C,… và khoáng chất.
– Phụ huynh nên tập cho bé thói quen uống nhiều nước để cơ thể được cung cấp đủ nước.
– Lưu ý, các phụ huynh tuyệt đối các bậc phụ huynh không nên tự ý cho trẻ dùng các loại thuốc chống phù nề dạng phun sương. Hoặc thuốc chống nghẹt mũi mà không có sự chỉ định của bác sĩ. Việc này có thể gây chảy mũi hoặc khô mũi quá mức, ảnh hưởng tới huyết áp, tim mạch của trẻ.
Viêm xoang ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần của trẻ. Vậy nên những bậc làm cha mẹ cần hết sức lưu ý. Hãy trang bị cho mình kiến thức đầy đủ về bệnh viêm xoang từ nguyên nhân, cách điều trị. Đây là cách giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh và được phát triển tốt nhất.
