Chỉ cần mắc phải 1 trong 5 biểu hiện sau là đã đủ khiến cơ thể lâm bệnh do hệ miễn dịch suy yếu.
Hệ miễn dịch đóng một vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe con người. Nó như một bức tường phòng vệ, có tác dụng xác định các vi khuẩn lạ xâm nhập và ngăn chặn chúng. Vậy nên một khi hệ miễn dịch bị suy giảm, cơ thể sẽ không thể chống lại n.hiễm t.rùng và bệnh tật. Từ đó làm cho bạn tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh nguy hiểm hơn và cũng khó chữa khỏi hơn.
Không ai muốn ốm đau cả, nhất là chị em phụ nữ bởi cơ thể vốn đã yếu hơn phái nam rồi.
Thế nên, một khi chị em đã có các biểu hiện này thì phải bảo vệ bản thân ngay. Đừng để đến khi mắc bệnh nặng mới hối hận.
1. Dạ dày yếu
Khi hệ miễn dịch suy yếu thì cũng đồng nghĩa với việc, dạ dày không đủ sức để tiêu hóa nổi những thực phẩm mà bạn nạp vào. Bởi khi đó, hệ miễn dịch không thể tự bảo vệ đường tiêu hóa nữa. Các triệu chứng thường thấy như nôn mửa và tiêu chảy sau khi ăn là bằng chứng rõ nét nhất. Thế nên, thay vì thường xuyên la cà ăn ngoài hàng quán, bạn hãy tập thói quen nấu ăn tại nhà. Vừa sạch sẽ lại vừa đảm bảo sức khỏe.
2. Cơ thể dễ bị ốm vặt
Hệ miễn dịch sẽ yếu nhất vào mùa đông làm cơ thể phải hứng chịu sự tấn công của vi khuẩn.
Trung bình một người trưởng thành có thể bị ốm 1 – 3 lần trong một mùa. Thế nhưng, nếu tần suất ốm của bạn nhiều hơn thì ắt hẳn hệ miễn dịch của bạn đang giảm sút và không thể “hoạt động hết công suất”. Trước tình hình này, hãy cố gắng ngủ đủ giấc, tập thể thao thường xuyên hơn, kết hợp cùng chế độ ăn nhiều rau củ.
3. Vết thương dễ bị n.hiễm t.rùng
Đôi lúc bạn vô tình va quẹt đâu đó làm da bị c.hảy m.áu, hoặc một số chấn thương nặng như té ngã làm trầy xước. Thông thường thì các vết thương ấy sẽ khỏi hẳn sau vài ngày. Nhưng nếu lâu hơn hay thậm chí n.hiễm t.rùng vết thương thì chứng tỏ, hệ miễn dịch đang quá yếu và không thể cản trở sự xâm nhập của vi khuẩn, dẫn đến giảm các yếu tố đông m.áu tiểu cầu.
4. Thường xuyên thấy mệt mỏi
Hệ miễn dịch yếu có thể cản trở sinh hoạt hàng ngày, ảnh hưởng đến sức khỏe trầm trọng.
Một vài người thường xuyên cảm thấy buồn ngủ và không còn hứng thú làm bất cứ điều gì. Dù cho có cải thiện bằng cách ngủ sớm dậy sớm, ăn uống điều độ nhưng vẫn không thoát khỏi cái sự chán nản ấy. Khi đó, cần cảnh giác với việc hệ miễn dịch bị suy giảm trầm trọng. Hãy thử đến bác sĩ để được điều trị tốt nhất nếu bạn thường xuyên thấy mệt mỏi.
5. Bị cảm lạnh liên tục
Cảm lạnh là dấu hiệu rõ nhất cho thấy hệ miễn dịch của một người đang ở trong tình trạng nào, bất kể thời tiết mưa hay trở trời cũng đều làm bạn hắt hơi và sổ mũi ngay. Hoặc nghiêm trọng hơn, nếu người xung quanh bị cảm lạnh thì bạn chính là người bị lây sớm nhất, chưa kể đến việc thời gian hồi phục cũng lâu hơn hẳn bình thường.
Ốm đau, bệnh tật là điều không ai mong muốn. Vậy nên cần phải bảo vệ bản thân trước khi các loại bệnh nguy hiểm hơn xâm nhập. Theo các chuyên gia từ trang Aboluowang, tốt nhất hãy tiến hành theo những cách sau để nâng cao thể trạng và cải thiện hệ miễn dịch:
– Đảm bảo ngủ đủ giấc
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh thức cả đêm sẽ làm tổn hại nghiêm trọng đến hệ miễn dịch. Theo đó, người lớn cần phải ngủ từ 7 – 8 giờ/đêm và người cao t.uổi không được phép ít hơn 6 giờ.
– Ăn sữa chua
Các men vi sinh trong vài loại sữa chua có thể cải thiện khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể. Tốt nhất nên ăn sữa chua vào ban đêm bởi khi đó, cơ thể sẽ dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ hơn bình thường.
– Ăn nhiều tỏi
Mặc dù bị nhiều người ghét cay ghét đắng vì làm hôi miệng, nhưng tỏi chứa nhiều hợp chất diệt khuẩn và kháng vi-rút, giúp cơ thể củng cố hệ miễn dịch. Allicin trong tỏi có thể ức chế phản ứng viêm và làm giảm tác hại của các gốc tự do đối với tế bào con người.
– Phơi nắng
Vitamin D có trong ánh mặt trời giúp trao đổi chất và giảm nguy cơ béo phì rất tốt. Nhưng tia cực tím trong mặt trời vào giữa trưa và chiều rất cao, vậy nên chị em nên tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều tà và không được phép quá 30 phút.
– Tập thể dục
Tập thể dục đúng cách có thể thúc đẩy lưu thông m.áu trên toàn cơ thể lẫn quá trình trao đổi chất. Khi ấy, cơ thể sẽ tiết ra một số hormone để tăng cường khả năng miễn dịch.
– Duy trì tư duy lành mạnh
Cần duy trì lối sống lành mạnh và suy nghĩ lạc quan, hạn chế đưa bản thân vào trạng thái chán nản.
Theo Aboluowang/Helino
90% sản phẩm dùng cho trang điểm bị nhiễm vi khuẩn có hại
9 trong số 10 sản phẩm mỹ phẩm hiện đang được sử dụng phổ biến đều bị nhiễm siêu vi khuẩn có khả năng gây hại, bao gồm E. coli và Staphylococci. Các chất làm đẹp, mascara và son bóng có chứa hàm lượng vi khuẩn cao nhất.
Mặc dù vi khuẩn này có thể xuất hiện tự nhiên trên da, các nhà nghiên cứu tại Đại học Aston lưu ý rằng chúng có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng từ n.hiễm t.rùng da và viêm kết mạc đến nhiễm độc m.áu nếu chúng tiếp cận cơ thể qua mắt, miệng hoặc bất kỳ vết thương hoặc vết loét nào trên đó khuôn mặt. Nguy cơ này được khuếch đại ở những cá nhân có hệ thống miễn dịch bị tổn thương.
Các dụng cụ làm đẹp đa phần đều nhiễm vi khuẩn độc hại.
Để đi đến những phát hiện này, các nhà khoa học đã nghiên cứu sự ô nhiễm liên quan đến vi khuẩn của gần 470 sản phẩm mỹ phẩm đã được sử dụng bởi người tiêu dùng, bao gồm son môi, son bóng, chì kẻ mắt, mascara.
Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng từ 79 đến 90% các sản phẩm đã từng sử dụng bị nhiễm vi khuẩn Staphylococci, E. coli và C. freundii, trong khi Enterobacteriaceae và các loại nấm khác nhau cũng được tìm thấy trong hơn 1/4 của tất cả các sản phẩm. Tuy nhiên, nghiên cứu không xác định mức độ thường xuyên tiếp xúc dẫn đến n.hiễm t.rùng.
Những dụng cụ làm đẹp như bọt biển được sử dụng để sử dụng các sản phẩm phấn nền dạng lỏng thường bị ẩm sau khi sử dụng, chúng là nơi sinh sản lý tưởng cho vi khuẩn và chứa hàm lượng cao nhất.
Nhìn chung, mức độ vi khuẩn cao như vậy phần lớn là do người dùng không vệ sinh sản phẩm thường xuyên hoặc sử dụng chúng quá hạn sử dụng. 93% chưa bao giờ được làm sạch.
“Vấn đề vệ sinh kém của người tiêu dùng khi sử dụng dụng cụ trang điểm, đặc biệt là các sản phẩm pha trộn làm đẹp, rất đáng lo ngại khi bạn biết rằng chúng tôi đã tìm thấy vi khuẩn như E.coli sinh sản trên các sản phẩm chúng tôi đã thử nghiệm”, tác giả nghiên cứu Amreen Bashir của Đại học Aston cho biết.
Các nhà nghiên cứu cho rằng cần phải làm nhiều hơn nữa để giúp giáo dục người tiêu dùng và ngành công nghiệp trang điểm nói chung về nhu cầu rửa máy làm đẹp thường xuyên, làm khô chúng kỹ lưỡng, cũng như những rủi ro khi sử dụng trang điểm vượt quá thời hạn sử dụng.
Bashir khuyến cáo các cơ quan quản lý nên làm nhiều hơn để bảo vệ người tiêu dùng, chẳng hạn như ngày hết hạn và yêu cầu làm sạch rõ ràng hơn trên bao bì các sản phẩm.
Trang Phạm
Theo dantri.com.vn/IFL Science
