Do nóng nên nhiều người có thói quen nằm trực diện trước lồng quạt mà không hề biết rằng hành động đó có thể khiến bản thân rơi vào nguy hiểm.
Một số người không thể ngủ nếu không bật quạt do mùa hè nóng nực hoặc âm thanh này giúp họ dễ ngủ.
Đó là một sai lầm tai hại!
Khi luồng gió thổi trực tiếp vào người (với tốc độ quá lớn và khoảng cách gần) thì mồ hôi bốc hơi nhanh, nhiệt độ ngoài da giảm xuống rõ rệt.
Còn phần không có gió, mồ hôi bốc hơi chậm, nhiệt độ ngoài da tương đối cao, mạch m.áu da giãn rộng. Lúc này sự tuần hoàn m.áu của cả cơ thể bị mất cân bằng nên dễ bị cảm cúm.
Khô miệng xoang mũi
Các nghiên cứu cho thấy rằng, việc bật quạt có thể làm bay hơi mồ hôi và độ ẩm từ cơ thể, dẫn đến mất nước, làm khô miệng và đường mũi.
Nếu bạn sống ở một khu vực khô hạn, điều này cần đặc biệt chú ý, vì những hậu quả này có thể xuất hiện nhanh hơn. Bạn nên khôi phục lượng nước bạn cần bằng một cốc nước lọc.
Dùng quạt điện sai cách sẽ hại sức khỏe người sử dụng.
Chuột rút
Nhiệt độ vào ban đêm có xu hướng giảm nhanh. Quạt có thể khiến bạn tiếp xúc với không khí mát mẻ hơn và liên tục, thổi trực tiếp vào bạn. Trong khi đó, tiếp xúc với không khí lạnh là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút cơ bắp.
Gió thổi từ quạt có thể làm tăng nhiệt độ bên trong bạn, dẫn đến các bệnh liên quan đến nhiệt như buồn nôn hoặc đau đầu.
Đặc biệt nhiều người có thói quen bật quạt công suất lớn.
Khi nhiệt độ môi trường vượt quá 30 độ C, tức gần bằng với nhiệt độ cơ thể thì gió từ quạt thổi ra cũng là gió ở nhiệt độ cao.
Vì vậy, bật quạt ở mức cao nhất sẽ làm cho nhiệt độ bề mặt da giảm, lỗ chân lông bít lại, mồ hôi không thoát được ra ngoài, cơ thể cảm thấy nóng hơn, dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức và đau lưng.
Một giải pháp đơn giản cho những đêm nóng nực là bạn chỉ cần để cửa sổ mở vừa phải.
Để phòng của bạn không bị mất nước, hãy đặt một chiếc khăn ướt bên đầu giường hoặc đổ đầy nước vào xô và để cạnh giường, trên sàn nhà. Những giải pháp này sẽ giúp tăng độ ẩm trong phòng ngủ của bạn.
Nếu bạn không thể ngủ mà không có quạt, hãy thử quay nó sang hướng khác, bằng cách này, luồng gió sẽ không thổi thẳng vào bạn.
Ai cũng nghĩ cho trẻ uống nước sau khi vận động là đúng, thực tế lại khiến trẻ có thể đối diện nhiều nguy cơ bệnh tật
Nhiều ông bố bà mẹ nghĩ rằng sau khi trẻ vận động nên cho trẻ uống nước ngay. Nhưng điều này có thể gây ra những nguy cơ sức khỏe không tốt với bé.
Cho trẻ uống nước ngay sau khi vận động không phải là một hành động đúng đắn. Điều này là do khi kéo dài thời gian tập luyện, cơ thể con người sẽ trải qua một loạt các phản ứng sinh lý bình thường như tim đ.ập nhanh, thở nhanh hơn, nhiệt độ cơ thể tăng lên và đổ nhiều mồ hôi. Cơ thể đào thải nước, muối và một số chất chuyển hóa ra khỏi cơ thể qua lỗ chân lông khiến cơ thể bị thiếu nước, khô miệng và nước bọt đặc quánh. Nhưng thực chất, đây là hiện tượng “khát giả”. Nếu bạn có thể chịu được hoặc uống một chút nước, hiện tượng “khát giả” sẽ biến mất. Nếu uống nhiều nước sẽ rất có hại cho các cơ quan nội tạng đang ở trạng thái nhiệt độ cao. Cụ thể.
1. Tác hại đến đường tiêu hóa
Sau khi vận động gắng sức, đường tiêu hóa ở trạng thái nhiệt độ cao, uống nhiều nước lạnh rất khó chịu, dễ gây co thắt đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông m.áu, giảm hấp thu và sử dụng nước trong đường tiêu hóa. Nếu sự việc cứ tiếp diễn như vậy, chức năng tiêu hóa và hấp thụ của đường tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng. Uống nhiều nước sau khi vận động cũng có thể khiến trẻ bị một loạt phản ứng bất lợi như chóng mặt, buồn nôn, nôn, đau bụng, tiêu chảy trong trường hợp nhẹ. Vì cơ thể không thể hấp thụ ngay lập tức nên nước đọng lại trong đường tiêu hóa có thể gây khó chịu như chướng bụng. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến các bệnh đường tiêu hóa, chẳng hạn như viêm dạ dày và ruột.
2. Tăng gánh nặng cho thận
Thận đóng vai trò lọc và bài tiết trong cơ thể con người. Uống nhiều nước sau khi vận động có thể làm dịu cơn khát tạm thời, nhưng làm tăng lượng m.áu tuần hoàn và làm loãng m.áu, giảm tốc độ vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy và các chất chuyển hóa của m.áu, đồng thời tăng gánh nặng lọc và bài tiết của thận ở một mức độ nhất định.
3. Tăng gánh nặng cho tim
Do mồ hôi ra nhiều khi vận động, độ nhớt của m.áu tăng lên và tương đối giảm tải cho tim. Sau khi trẻ uống nhiều nước, m.áu loãng ra, thể tích tăng lên, tốc độ lưu thông m.áu tăng lên làm tăng gánh nặng cho tim. Không những không có lợi cho việc tập luyện mà còn có thể gây hại cho tim mạch về lâu dài.
Vậy nên cho trẻ uống nước như thế nào là đúng cách sau khi vận động?
Các chuyên gia khuyến cáo khi khát không nên uống nhiều nước cùng một lúc, cách uống đúng là uống từng lượng nhỏ và nhiều lần, mỗi lần 100 ~ 150ml (giảm phù hợp theo độ t.uổi), cách nhau nửa tiếng mỗi lần uống. Khi bạn đổ nhiều mồ hôi, hãy uống nước muối nhạt một cách thích hợp.
