Tất cả chúng ta đều biết cảm giác đầy hơi khó chịu như thế nào. Nếu bạn cũng là người thường xuyên bị đầy hơi trướng bụng thì đây là một cách giúp bạn.
Chọn mua sữa chua ở siêu thị – ẢNH: SHUTTERSTOCK
Tất cả chúng ta đều biết cảm giác đầy hơi khó chịu như thế nào. Nếu bạn cũng là người thường xuyên bị đầy hơi trướng bụng thì đây là một cách giúp bạn.
Nguyên nhân gây đầy hơi, trướng bụng?
Trước tiên cần hiểu tại sao chúng ta cảm thấy đầy hơi. Đó có phải là IBS ( hội chứng ruột kích thích), các vấn đề về đường ruột, các vấn đề về cách bạn ăn uống hay một số loại thực phẩm cụ thể gây đầy hơi?
Để biết nguyên nhân, hãy kiểm tra. Bạn có cảm thấy đầy bụng sau khi ăn một loại thực phẩm hoặc thức ăn kết hợp nào đó không? Nếu bạn không thể xác định lý do, tốt nhất nên đến bác sĩ kiểm tra vì nó có thể là do IBS hoặc các vấn đề khác, theo Times of India.
Một trong những thực phẩm có tác dụng tốt chống đầy hơi
Sữa chua là loại sữa chua thông thường hoặc sữa chua không chứa sữa được làm từ đậu nành, nước cốt dừa. Loại sữa chua nào kể trên cũng là nguồn cung cấp men vi sinh tốt và có tác dụng trị đầy hơi.
Probiotics là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ tim của bạn và làm dịu các vấn đề về đường ruột như tiêu chảy, táo bón và đầy hơi.
Cách tốt nhất tiêu thụ sữa chua để chữa đầy hơi
Sữa chua là một loại thực phẩm rẻ t.iền và dễ kiếm. Bạn có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày với các loại trái cây và hạt yêu thích của bạn.
Phải nói rằng, tốt nhất là nên ăn loại đơn thuần là sữa chua, tức là loại sữa chua không đường, không trái cây hoặc hương vị chứa đầy đường, vì đường không có lợi cho sức khỏe của bạn, theo Times of India.
Bác sĩ nói bị đầy hơi, 1 tiếng sau mẹ sững sờ thấy bàn chân thò ra khỏi “vùng dưới”
Vì không biết mình đang chuyển dạ nên bà mẹ này vẫn thực hiện chạy 7km, đi bộ 5km rồi tập thể dục với huấn luyện viên cá nhân.
Khi trong thời gian chuyển dạ, các mẹ bầu thường được khuyên nên đi bộ nhẹ nhàng để cổ tử cung mở nhanh và sinh con dễ dàng hơn. Vậy nhưng trường hợp chạy bộ 7km, đi bộ 5km rồi lại tập gym như bà mẹ Charlotte Wheeler-Smith (31 t.uổi, sống tại Amsterdam, Hà Lan) dưới đây thì chắc hẳn không nhiều. Lý do Charlotte làm như vậy là cô không hề biết mình đang mang thai và chuẩn bị sinh con.
Ban đầu, Charlotte bị đau bụng âm ỉ tương tự như khi sắp đến kì k.inh n.guyệt. Cô vẫn sinh hoạt và tập thể dục chăm chỉ như bình thường. Vậy nhưng đến sáng ngày hôm sau, cơn đau vẫn không dứt nên Charlotte gọi cho bác sĩ gia đình để được thăm khám.
Bác sĩ nói cô có thể bị đầy bụng hoặc hội chứng ruột kích thích nên không cần quá lo lắng. Vậy nhưng một tiếng sau, Charlotte đi vệ sinh và phát hiện một “vật thể lạ” ở “vùng kín”.
Cô bé Evelyn đã bất ngờ chào đời trong sự sững sờ của bố mẹ.
“Đó là một đoạn dây rốn. Tôi chưa hết ngạc nhiên thì bỗng thấy cơ thể thôi thúc như muốn rặn ra, tôi hít sâu rồi rặn thì hai bàn chân nhỏ xuất hiện. Tôi thật sự bàng hoàng nhưng cũng phải lấy lại bình tĩnh ngay vì nhớ rằng từng đọc được là khi sinh con mà dây rốn sa ra ngoài là rất nguy hiểm. Tôi cần làm gì đó ngay để cứu lấy con mình“, Charlotte nhớ lại.
Sau đó, bà mẹ trẻ đứng giữ chặt lấy phần dưới và thúc giục chồng gọi cấp cứu. Nhưng các nhân viên y tế không thể đến kịp vì cô chỉ rặn thêm 2 lần nữa là em bé ra ngoài hoàn toàn.
“Tôi đỡ được con nhưng bé tím tái, mềm oặt và không khóc được. Tôi đã cố gắng ép ngực để con có thể hô hấp“, Charlotte chia sẻ.
May mắn thay, sau đó đội cứu thương đã có mặt và đưa hai mẹ con đi cấp cứu.
“Lúc đó tôi đã sợ rằng con sẽ không sống được. Tôi chỉ kịp biết rằng đó là một b.é g.ái trước khi các bác sĩ đưa đi cứu chữa. Những ngày sau đó là ngày tháng dài dằng dặc với vợ chồng tôi vì phải chờ đợi kết luận xem bé có bị tổn thương não không”, bà mẹ mới sinh tâm sự.
Dù chào đời tím tái và không khóc được, bé Evelyn hiện vẫn có sức khỏe ổn định.
Và may mắn một lần nữa mỉm cười với gia đình Charlotte khi bác sĩ kết luận bé không có vấn đề gì về não.
Chia sẻ về lý do không nhận ra đang mang thai, Charlotte cho biết chu kỳ k.inh n.guyệt của cô vốn thất thường. Cô cũng không hề thấy bụng mình lớn lên. Tuy vậy, bà mẹ này rất hối hận vì không nhận ra sự xuất hiện của con sớm hơn.
“Vì không biết mang thai, tôi đã tập thể dục rất nhiều và nặng. Tôi còn đi du lịch và thỉnh thoảng uống rượu nữa. Khi em bé được 2 tháng, tôi cũng đã phẫu thuật nâng ngực và cắt bỏ da thừa sau giảm cân. Tôi luôn cầu nguyện những chuyện đó sẽ không ảnh hưởng gì đến con gái mình”, Charlotte nói.
Con gái Charlotte – bé Evelyn hiện tại đã được chuyển về phòng thường để theo dõi thêm sau khoảng thời gian nằm phòng chăm sóc đặc biệt. Cả hai vợ chồng cô đều rất mong ngóng ngày được đón “món quà bất ngờ” về nhà.
